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少年儿童习武的注意事项

少年儿童习武的注意事项

少年儿童习武的注意事项
 发布日期:2016-9-28  来源于百度文库

南宁武术训练中心为大家总结,少年儿童习武应注意下述几点。

1、对少年儿童初学武术来讲,要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善,具有很大的可朔性,如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯,胸部就会发生畸形,有损少年儿童的身体健康。

2、少年儿童在桩功练习时,应注意民量少,时间短、姿势稍高、次数可多,这种方式利于恢复,不会造成疲劳。

3、由于少年儿童思想单纯,好蛮干,更要注意避免拉伤,即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习,也要防止过这猛的动作。

4、少年儿童的神经系统发育较早,第一信号系统的活动占主要地位,主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引,并好模仿,具有较强的模仿能力,都是在教学时应注重示范。

5、少年儿童要以动力性练习为主,少用静力性练习,在练习一般身体素质时,多采用侧卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。

结语:文章为大家介绍了青少年练武术的好处。相对成年人来说,青少年的孩子更容易培养锻炼。但也要注意一些细节方面的问题。虽说中国的武术对练习者的要求是非常高的,但最终的目的都是能够帮助他们强健身体,增强体质。

南宁武术训练中心,以提高民族体质为宗旨,设施齐全,教学方法科学规范,热诚欢迎您前来学习。
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